Γεια σας και καλή χρονιά σε όλους. Εύχομαι το 2019 να φέρει στη ζωή μας νέα ελπίδα, να θέσουμε καινούργιους στόχους, να βλέπουμε μπροστά και να χαμογελάμε.
Για την πρώτη συνταγή τους έτους διάλεξα κάτι δροσερό, όμορφο, υγιεινό και πολύ εύκολο. Τα smoothie bowl είμαι σίγουρη πως τα γνωρίζετε και πιθανόν πολλοί από εσάς να τα έχετε δοκιμάσει.
Η συνταγή που ακολουθεί περιέχει μούρα, φρούτα που δίνουν ένα υπέροχο χρωματικό αποτέλεσμα. Γενικά, μπορείτε να πειραματιστείτε με διάφορα φρούτα και λαχανικά. Αφήστε την φαντασία σας να ετοιμάσει το smoothie bowl σας και απολαύστε το.
Υλικά για ένα bowl
- 1,5 κούπα κατεψυγμένα φρούτα (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα)
- 2 κ.τ.γ. μέλι
- ½ κούπα αριανι
- 1 μπανάνα
Για την διακόσμηση χρησιμοποίησα
- ½ μπανάνα
- Φουντούκια και φιλέ αμυγδάλου
- Δημητριακά
- Μούρα
Τοποθετείται όλα τα υλικά στο μπλέντερ, αν δεν έχετε χρησιμοποιήστε το multi και χτυπήστε μέχρι να έχετε ένα ωραίο αποτέλεσμα σαν κρέμα.
Διακοσμήστε το bowl σας με φρούτα, ξηρούς καρπούς, granola, βρωμη διάφορους σπόρους, ξύσμα καρύδας, σταγόνες σοκολάτας.
Καλή επιτυχία
Αν θέλετε να δείτε και άλλες συνταγές μου μπορείτε να με βρείτε στο: https://www.instagram.com/little_kitchen_stories/
Δημητρα ❤
Τις συνταγές τις Δήμητρας μπορείτε να τις βρείτε εδώ
Μην ξεχάσετε:
να κάνετε like στη σελίδα του blog στο facebook
να με ακολουθήσετε και στο Instagram
για να μαθαίνετε όλα τα νέα μας!!!
